มุสลิม2โลก

หัวข้อเสวนา => สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: adisakkaisorn ที่ 15/ก.ค./2015 09:34:05

หัวข้อ: ประโยชน์การกินเจ
เริ่มหัวข้อโดย: adisakkaisorn ที่ 15/ก.ค./2015 09:34:05
(http://www.xn--2-uwf8gatc5a0f7a2h.com/pics/full-450-338-20150718033859.jpg)


ประโยชน์การกินเจ กินเจช่วยให้อวัยวะภายในได้หยุดพัก
          อาหารเจส่วนใหญ่จะเน้นพืชผักเป็นหลัก ผสมกับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนจากถั่วซึ่งย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์และไขมันมาก จึงทำให้ระบบย่อยอาหารได้หยุดพักจากการทำงานหนัก ๆ มาตลอดทั้งปี ทั้งกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ถุงน้ำดี ก็จะมีความแข็งแรงมากขึ้นด้วย
ล้างพิษให้ร่างกาย
          ผักผลไม้ที่เราทานนอกจากจะย่อยง่ายแล้ว ยังเป็นกากใยชั้นเลิศที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารของเราทำงานได้ดี เมื่อทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะช่วยขับของเสียและสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของเราออกมา ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกที่เป็นปัญหาเรื้อรังสั่งสมมานานของใครหลายคนที่ชอบทานเนื้อด้วย
ลดความเสี่ยงโรคร้าย ปู่เซิน Pushen ยาจิ่วเจิ้งปู่เซินเจียวหนัง (http://www.teenoionline.com/product/761/%E0%B8%9B%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2)
กลูต้าออลอินวัน Gluta All in One (http://www.teenoionline.com/product/799/%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99-gluta-all-in-one-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%98%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%99)
แอปเพิลเจน ทริปเปิ้ล สเต็มเซลล์แอปเปิ้ล (http://www.teenoionline.com/product/810/%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5-%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%87%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%AD%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A5)
BBB บีบีบี ลดน้ำหนัก (http://www.teenoionline.com/product/831/bbb-%E0%B8%9A%E0%B8%B5%E0%B8%9A%E0%B8%B5%E0%B8%9A%E0%B8%B5-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81)
Super D Maxx ซุปเปอร์ดีแม็กซ์ (http://www.teenoionline.com/product/847/super-d-maxx-%E0%B8%8B%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2)
แม็กม่า Maxma (http://www.teenoionline.com/product/853/%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%B2-maxma-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2)
ยาสีฟันไฮเด็นท์ Hydent (http://www.teenoionline.com/product/854/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AE%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%8C-hydent)
Core Caralluma คอร์ คาราลลูม่า (http://www.teenoionline.com/product/860/core-caralluma-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%B2)
          ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและสมอง ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ริดสีดวงทวาร โรคเกาต์ ฯลฯ ต้องชิดซ้าย ถ้าเราทานอาหารเจเป็นประจำ เพราะอาหารเจจำพวกผักผลไม้มีเส้นใยอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ต่างจากอาหารจำพวกเนื้อแดงและไขมันที่เต็มไปด้วยไขมันที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลตัวร้ายที่คุกคามสุขภาพของเรา
 ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น
          ใครจะเชื่อว่าการทานเจก็ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่นขึ้นได้ แต่นี่เป็นความจริงอย่างมิต้องคลางแคลงใจเลย เพราะวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระและสารพัดสารพฤกษเคมีในผักผลไม้ต่าง ๆ ยิ่งทานมาก็ยิ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง สดใส ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัยอีกด้วย
ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย
          เมื่อรับประทานอาหารเจเป็นประจำ จะทำให้เลือดได้รับการฟอกให้สะอาดขึ้นเรื่อย ๆ มีผลให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมสลายช้าลง เราจะรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย ๆ เหมือนเดิมอีกแล้วละ
ลดความอ้วนก็ได้ (ถ้ารู้จักเลือก) The Secret เดอะซีเคร็ท ปุ๊กกี้ (http://www.teenoionline.com/product/866/the-secret-%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B8%8B%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%97-%E0%B8%9B%E0%B8%B8%E0%B9%8A%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%89)
lipo8 ไลโป8 (http://www.teenoionline.com/product/884/lipo8-%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%9B8-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81)
Freshy Face Gold Set ครีมถุงทอง โกลด์เซ็ต (http://www.teenoionline.com/product/886/freshy-face-gold-set-%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%96%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B9%87%E0%B8%95)
กลูต้า คอลล่า ฟรอสต้า Gluta Colla Frosta (http://www.teenoionline.com/product/887/%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2-gluta-colla-frosta)
Voox DD Cream วอก ดีดีครีม (http://www.teenoionline.com/product/888/voox-dd-cream-%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%81-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A1)
Red Clover Plus เรด โคลเวอร์ พลัส (http://www.teenoionline.com/product/895/red-clover-plus-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%94-%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%AA)
Aura Pure Essence ออร่าเพียวเอสเซ้น (http://www.teenoionline.com/product/896/aura-pure-essence-%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%99)
          ถึงแม้ว่าอาหารเจจะเน้นทานผักและธัญพืช แต่ก็มีแป้งด้วย แล้วยิ่งเราเลือกหม่ำเมนูที่ใช้น้ำมันผัด ๆ ทอด ๆ หรือปรุงรสด้วยน้ำตาลมากเกินไป ก็ไม่ต้องคิดเลยว่าอาหารเจของเราจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยลดความอ้วนได้ยังไง ดังนั้นถ้าอยากจะเห็นน้ำหนักที่ลดลงเมื่อทานอาหารเจไปได้สักพัก ก็ต้องเลือกกินเจให้ผอมตามนี้
- เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ลูกเดือย ธัญพืชต่าง ๆ
- เลือกผักใบมากกว่าพืชหัว เพราะผักใบมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าพืชหัวมาก ดังนั้น การกินผักใบจะทำให้เราได้พลังงานและปริมาณแป้งน้อยกว่าจึงไม่ทำให้อ้วน
- เลือกกินของนึ่ง ต้ม ตุ๋น ดีกว่าของทอดและผัด เพราะช่วยให้เลี่ยงการกินน้ำมัน ซึ่งมีไขมันอยู่สูง
- กินหวานให้น้อยลง ไม่ใช่ว่าเมื่อคุณกินเจแล้วจะสามารถกินขนมหวานได้เต็มที่ เพราะไม่ว่าจะเป็นอาหารเจหรือไม่เจ ถ้ามีความหวานและผสมน้ำตาลอยู่มากก็อ้วนได้ไม่ต่างกัน
- ดื่มนมถั่วเหลืองไม่เกินวันละ 2-3 กล่อง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปกับการทานอาหาร